dieta a

Witam! Miałbym do Was jeszcze jedno pytanie. Mianowicie, jak powinna wyglądać moja dieta w "dniach beztreningowych"? Zdarzają mi się dni kiedy nie mam czasu ani pójść na spacer, ani wyskoczyć na siłkę, wtedy moja aktywność ogranicza się do "stojąco-chodzącej" pracy i tyle. Robi się coraz cieplej, już niedługo spacery zamienię [...]

I z tym się zgodzę, dobra dieta plus ćwiczenia i 5 kilo mniej. A nie dren i już 20kg zniknęło. Nie twierdzę że dren nie pobudza ale jego działanie jest z pewnością przesadzone.

straszna lipa ten termo stim. Z początku brałem jak producent zalecał a doszło nawet do 8 capsów dziennie. Lipa totalna. I żeby nie było niedomówień dieta była, w podobie do Low Carba i aeroby.

wiem wiem wlasnie chodzilo mi o stosunek do ceny obu tych produktow , burner za te cene daje miesiac suplementacji , a rzut okiem na sklad pozwala przypuszczac ze bedzie skuteczny , oczywiscie w polaczeniu z dieta i cardio

Tak jak pisałem, nadmiar magnezu mi nie służy, dlatego nie dostarczam go z innych źródeł jak z pożywienia, bo to mi w zupełności wystarcza. Wynik laboratoryjny mówi sam za siebie. To zależy czego oczekujemy od GH Turbo. Nie oszukujmy się, hormonu wzrostu to nie podniesie, ale na pewno pomoże przy regeneracji. W białku też są aminokwasy, można [...]

[...] o mój sposób ćwiczenia to jest to bardzo proste. Ćwiczenia wykonywałem typowo na masę (mniejsza ilość powtórzeń większym ciężarem, korzystając ze zwykłego atlasu ćwiczeń) dieta jak już wspomniałem średnia, nie zawsze był czas żeby dobrze zjeść chociaż nie ukrywam starałem się ;) w tym sezonie "masowym" będzie lepiej :D Wracając do samych [...]

[...] tyle :Wiek 17 wzrost 172 waga 68 (startowalem z 55 kg cien czlowieka mowiac szczerze) i staz 5 miesiecy od pazdziernika mniej wiecej zarys diety lekki a od tygodnia jade z dieta.Wymiary i zdj nog podam pojutrze bo musze ale zapewniam sa cwiczone %-) Pdst boje Wycisk 95 Mc165 Przysiad 125 [...]

Od 1.01.2010 ćwiczę ale to było machanie foto numer1 01.01.2012 A tak dwubój ćwiczę od wakacji 2012 na serio Dieta od 4 dni dopieroo fotka robiona 19.02.1013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19530a6aaf3944e4ae49b6cb67fd0f13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a543d071619f4c86b2a3f6389237f1c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e57dd6fca5e74afc9327331c113b3b7b.jpg [...]

Dieta masaowa z minimalnym ujemnym bilansem kalorycznym - WTF ? ! %-) Tarek wrzuć normalne foty bo to forum a nie FB.

[...] której zależy mi na spadku tkanki tłuszczowej i wzrostu rzeźby. Do tego celu chcę połączyć Winstrol (6 tygodni) + spalacz tłuszczu lipo 6 (5tygodni), oczywiście do tego dieta + trening. Moje pytanie brzmi czy Winstrol można łączyć z takimi środkami jak lipo 6. Oraz czy połączenie tych dwóch środków da mi oczekiwany efekt. Pozdrawiam i czekam [...]

Za pol roku mozesz juz jakos zalozyc temat w galeri a jak stoisz z dieta ? czy jedziesz na bialku i gainierach %-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-06-05 17:06:02

[...] mięśnie ładnie rosły byłem z nich zadowolony, ale się zatłuściłem trochę, największy byłem jakoś w wieku 21 lat, później kompletny brak ćwiczeń przez kila lat, śmieciowa dieta typu 1 kanapka dziennie lub obżeranie syfami i alkohol doprowadziły mnie do stanu jak na 3 pierwszych zdjęciach, od 1 sierpnia tego roku postanowiłem wrócić do ćwiczeń [...]

8 miesięcy treningów w tym 7,5 miesiąca z dietą z bilansem kalorycznym zerowym.Od dwóch tygodni na masówce.Wiek 29 lat,180cm i 40 w bicepsie.MC-140kg,100kg-WL,PT-100kg po 6 miesiącach. Chciałbym się dowiedzieć od doświadczonych użytkowników czy moja sylwetka rozwija się proporcjonalnie, a jeśli nie to nad czym mam szczególniej skupić sie podczas [...]

Witam, już jestem jakiś czas na forum rok temu ćwiczyłem miesiąc i przestałem teraz od 7 września chodzę regularnie dieta jest słaba, ale staram się zdrowo jeść.A na co dzień praca na budowie. Efekty z 3,5 miesiąca jakieś sugestie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59904cf2b07c4284838606cac41e053f.jpg [...]

Dobrze masa wchodzi ,ale to pewnie dla tego ze wczesniej nic nie masowales ,jakas dieta byla i cykle ? Jest mozliwe przytycie tyle do kwietnia ale zaleje Cie ,nie warto na siłe ,po mału pamietaj ze to maraton a nie sprint. Czym szybciej nie znaczy ze lepiej. Powodzenia w dalszej budowie

Rafał Staż 5 miesięcy Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening [...]

Rafał Staż 5 miesięcy Dieta: i tak i nie waga 95 Obwód ramienia 40 Uda 65 Klatki 110 Płaska 110 max MC nie robię Przysiad nie wiem mam zbyt mało ciężaru seriami 100 Chciałem się zapytać w czym w szczególności pracować i co odstaje(wiem że nad wszystkim) teraz jestem na bieżącej redukcji dobijam do 12% i znowu masa. Mam pytanie czy trening [...]

tak walcze z tym :D nntkk może Ty nic nie widzisz ale rok temu ważyłem 55 kg. więc trudno żebym w rok zrobił jakąś dobrą sylwetkę z 55 kg i bez diety wczesniej dieta moze 2 miechy trzymana i wczęsniej jeszcze 4 miechy kalisteniki Zmieniony przez - Forcer w dniu 2014-02-21 15:44:41 brak diety to nie jest żadne wytłumaczenie. Bo to lenistwo - które [...]

[...] dlatego ciężko było coś z tym zrobić. Więc od początku masówki, czyli od stycznia wysyłam raz na jakiś czas filmiki do trenera, który mówi mi, co robię źle (na początku wszystko było źle, a teraz wchodzi to naprawdę spoko bez większych błędów). W skrócie: dieta od września, machanie ciężarem na serio od stycznia :-) http://i.imgur.com/5mZ4bOK.jpg

[...] trochę niższego bf a. Treningi też teraz zrobiłbym inaczej, przez jakieś 3/4 miesiące trening typowo na siłę- 4 powtórzenia, same podstawowe ćwiczenia praktycznie+ do tego słaba technika w wielu ćwiczeniach. Ogólnie rzecz ujmując, mój trening i dieta wyglądały jak u typowego 16-latka zaczynającego chodzić na siłownie do kolegi bez żadnej wiedzy.